눈 건강을 위한 5분 운동법

안녕하세요, 밝은눈안과 원장 홍길동입니다.

바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 간단한 눈 운동법을 소개해드립니다. 하루 5분, 꾸준히 실천하면 눈 피로 해소에 큰 도움이 됩니다.

기본 눈 운동

1. 상하좌우 움직이기
   • 천천히 시선 이동
   • 각 방향 3초씩 유지
2. 원 그리기
   • 시계방향/반시계방향
   • 각각 5회씩 반복
3. 초점 맞추기 운동
   • 가까운 물체와 먼 물체 번갈아 보기
   • 각각 5초씩 유지 [상세 내용 생략]